안녕하세요! 마이크로스튜디오 시청점 입니다!^^
오늘도 모니터 앞에서 하얗게 불태우고 계신 직장인 다이어터 여러분.
상사에게 깨진 날, 혹은 끝이 없는 업무에 치여 번아웃이 올 것 같은 날. 퇴근길 지하철로 향하는 발걸음은 무겁고, 머릿속에는 오직 한 가지 생각만 맴돌지 않으신가요?
"아, 오늘 진짜 스트레스받는데. 시원한 생맥주에 매운 엽떡 콜?" 🍻🔥
을지로 입구나 시청 근처에서 근무하시는 분들이라면 더 공감하실 겁니다. 골목마다 풍기는 고기 굽는 냄새와 왁자지껄한 술집들의 유혹을 퇴근길에 뿌리치기란 정말 쉽지 않죠. 하지만 그 스트레스성 폭식과 음주의 끝은 언제나
다음 날 아침의 미친듯한 자괴감과 퉁퉁 부은 얼굴입니다.
오늘은 그 지독한 스트레스의 고리를 끊기 위해, 술집 대신 EMS 트레이닝 센터로 목적지를 바꿨을 때
우리 몸과 멘탈에 일어나는 놀라운 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다.
🚨 스트레스성 폭식, 왜 참기 힘들까?
우리가 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면서 자극적이고 단 음식을 강력하게 원하게 됩니다.
뇌가 "빨리 나에게 도파민을 줘!"라고 소리치는 것이죠.
이때 헬스장 가서 1시간 동안 무거운 바벨을 들거나 런닝머신을 뛰라고 하면? 멘탈이 이미 나간 상태에서 그 엄청난
의지력을 발휘할 수 있는 직장인은 거의 없습니다. 그래서 우리는 가장 쉬운 도파민인 '술과 야식'을 택하게 됩니다.
⚡ 의지력 0%의 날, EMS 센터로 도망쳐야 하는 이유
바로 이럴 때 필요한 것이 EMS 트레이닝입니다. EMS의 가장 큰 장점은 '내 의지력이 크게 필요하지 않다'는 것입니다.
시청 앞 횡단보도를 건너려다, 혹은 을지로 입구역으로 내려가려다 딱 눈 딱 감고 센터로 방향을 틀기만 하면 됩니다.
운동복 챙길 필요 없음: 센터에 있는 전용 수트를 입기만 하면 준비 끝입니다.
뇌를 비우고 트레이너에게 맡기기: 저주파 자극이 들어오는 순간, 복잡했던 직장 스트레스는 하얗게 리셋됩니다.
트레이너 선생님이 시키는 동작을 20분 동안 따라 하기만 하면 됩니다.
🏃♀️ 맥주 대신 땀을 쫙 뺐을 때 생기는 3가지 변화
1. 잡생각이 사라지는 '강제 명상' 효과
수트를 통해 근육 깊은 곳까지 자극이 들어오면, 내 몸의 움직임에만 100% 집중하게 됩니다. "오늘 팀장님이 왜 그랬지?", "내일 오전 회의 준비 어떡하지?" 같은 꼬리에 꼬리를 무는 스트레스성 잡생각이 파고들 틈이 없습니다.
짧고 굵게 한바탕 땀을 흘리고 나면 뇌가 개운해지는 기분을 느낄 수 있습니다.
2. '가짜 식욕'의 스위치가 꺼집니다
20분간의 고강도 전신 운동을 마치고 샤워실에서 따뜻한 물을 맞고 나오면, 그렇게 간절했던 맥주와 튀김 생각이 거짓말처럼 사라집니다. 운동을 통해 건강한 엔돌핀이 분비되면서 스트레스가 해소되었기 때문입니다. 오히려 "내가 방금 어떻게 운동했는데, 이걸 먹어서 망칠 순 없지!" 하는 방어 기제가 발동해 샐러드나 가벼운 단백질 쉐이크를 찾게 됩니다.
3. 알코올 수면이 아닌 '진짜 꿀잠'
술을 마시고 기절하듯 잠들면 다음 날 더 피곤한 것, 다들 아시죠? 알코올은 수면의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 반면 퇴근 후 EMS로 에너지를 건강하게 방전시키고 나면, 그날 밤은 뒤척임 없이 아주 깊고 달콤한 숙면을 취하게 됩니다.
다음 날 아침, 붓기 없이 가벼운 몸으로 출근하는 내 모습에 자존감까지 덩달아 올라갑니다.
💡 오늘 저녁, 당신의 선택은?
직장 생활의 스트레스를 완전히 없앨 수는 없습니다. 하지만 그 스트레스를 푸는 방법은 우리가 선택할 수 있습니다.
오늘 유독 퇴근길에 맛집의 유혹이 강하게 느껴진다면, 딱 한 번만 발길을 돌려 EMS 수트를 입어보세요.
단 20분의 투자가 여러분의 저녁을, 그리고 내일의 컨디션을 완벽하게 바꿔놓을 것입니다.
오늘 하루도 힘내시고 당신의 건강한 퇴근길을 응원합니다! 🙌
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[직장인 멘탈 케어 다이어트]
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"아, 오늘 진짜 스트레스받는데. 시원한 생맥주에 매운 엽떡 콜?" 🍻🔥
을지로 입구나 시청 근처에서 근무하시는 분들이라면 더 공감하실 겁니다. 골목마다 풍기는 고기 굽는 냄새와 왁자지껄한 술집들의 유혹을 퇴근길에 뿌리치기란 정말 쉽지 않죠. 하지만 그 스트레스성 폭식과 음주의 끝은 언제나
다음 날 아침의 미친듯한 자괴감과 퉁퉁 부은 얼굴입니다.
오늘은 그 지독한 스트레스의 고리를 끊기 위해, 술집 대신 EMS 트레이닝 센터로 목적지를 바꿨을 때
우리 몸과 멘탈에 일어나는 놀라운 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다.
🚨 스트레스성 폭식, 왜 참기 힘들까?
우리가 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면서 자극적이고 단 음식을 강력하게 원하게 됩니다.
뇌가 "빨리 나에게 도파민을 줘!"라고 소리치는 것이죠.
이때 헬스장 가서 1시간 동안 무거운 바벨을 들거나 런닝머신을 뛰라고 하면? 멘탈이 이미 나간 상태에서 그 엄청난
의지력을 발휘할 수 있는 직장인은 거의 없습니다. 그래서 우리는 가장 쉬운 도파민인 '술과 야식'을 택하게 됩니다.
⚡ 의지력 0%의 날, EMS 센터로 도망쳐야 하는 이유
바로 이럴 때 필요한 것이 EMS 트레이닝입니다. EMS의 가장 큰 장점은 '내 의지력이 크게 필요하지 않다'는 것입니다.
시청 앞 횡단보도를 건너려다, 혹은 을지로 입구역으로 내려가려다 딱 눈 딱 감고 센터로 방향을 틀기만 하면 됩니다.
운동복 챙길 필요 없음: 센터에 있는 전용 수트를 입기만 하면 준비 끝입니다.
뇌를 비우고 트레이너에게 맡기기: 저주파 자극이 들어오는 순간, 복잡했던 직장 스트레스는 하얗게 리셋됩니다.
트레이너 선생님이 시키는 동작을 20분 동안 따라 하기만 하면 됩니다.
🏃♀️ 맥주 대신 땀을 쫙 뺐을 때 생기는 3가지 변화
1. 잡생각이 사라지는 '강제 명상' 효과
수트를 통해 근육 깊은 곳까지 자극이 들어오면, 내 몸의 움직임에만 100% 집중하게 됩니다. "오늘 팀장님이 왜 그랬지?", "내일 오전 회의 준비 어떡하지?" 같은 꼬리에 꼬리를 무는 스트레스성 잡생각이 파고들 틈이 없습니다.
짧고 굵게 한바탕 땀을 흘리고 나면 뇌가 개운해지는 기분을 느낄 수 있습니다.
2. '가짜 식욕'의 스위치가 꺼집니다
20분간의 고강도 전신 운동을 마치고 샤워실에서 따뜻한 물을 맞고 나오면, 그렇게 간절했던 맥주와 튀김 생각이 거짓말처럼 사라집니다. 운동을 통해 건강한 엔돌핀이 분비되면서 스트레스가 해소되었기 때문입니다. 오히려 "내가 방금 어떻게 운동했는데, 이걸 먹어서 망칠 순 없지!" 하는 방어 기제가 발동해 샐러드나 가벼운 단백질 쉐이크를 찾게 됩니다.
3. 알코올 수면이 아닌 '진짜 꿀잠'
술을 마시고 기절하듯 잠들면 다음 날 더 피곤한 것, 다들 아시죠? 알코올은 수면의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 반면 퇴근 후 EMS로 에너지를 건강하게 방전시키고 나면, 그날 밤은 뒤척임 없이 아주 깊고 달콤한 숙면을 취하게 됩니다.
다음 날 아침, 붓기 없이 가벼운 몸으로 출근하는 내 모습에 자존감까지 덩달아 올라갑니다.
💡 오늘 저녁, 당신의 선택은?
직장 생활의 스트레스를 완전히 없앨 수는 없습니다. 하지만 그 스트레스를 푸는 방법은 우리가 선택할 수 있습니다.
오늘 유독 퇴근길에 맛집의 유혹이 강하게 느껴진다면, 딱 한 번만 발길을 돌려 EMS 수트를 입어보세요.
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